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炒鸡蛋时加一宝,常吃养肝明目,血管通畅,人显年轻气

发布日期:2020-09-16 06:16   来源:未知   阅读:

枸杞叶别名天精草富含蛋白质,粗纤维,维生素C,微量元素及人体必需的十八种氨基酸等营养成分。对甘油三酯、胆固醇等有一定的降低作用,也有助于高血脂及动脉粥样硬化的预防。并且含有铁、维生素c、甜菜碱等元素,对于人体健康大有裨益。常吃枸杞叶不但能提高免疫力,还有补血的功效。还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。鸡蛋和枸杞叶搭配一起炒,非常的营养美味,常吃养肝明目,血管通畅,人显年轻气色也好!

鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。每天吃一个鸡蛋,对健康的人来说,为我们提供了可以说是最好的营养。很多人都喜欢吃!

3、再起锅热油煸炒枸杞菜1分钟。

2、起锅热油炒蛋。

你学会了吗?

鸡蛋中富含胆碱,它有助于滋养大脑,改善记忆力,预防痴呆症,并提升专注力。叶酸是鸡蛋中最重要的营养物质之一,叶酸可以减少中风的发病率。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。鸡蛋中还含有丰富的维生素A,有助于保护视力。对于视力不好的人,夜盲症的人可以多吃些鸡蛋,对眼睛的帮助还是有效的。含有人体几乎所有需要的营养物质,特别适合中老年人食用,高血压、高血脂者也可大量服用。鸡蛋中的营养物质可以防治血管疾病,而且对本身患有血管疾病的人来说,每天吃一个鸡蛋,还是有所帮助的。

推荐食谱:枸杞叶炒鸡蛋

4、枸杞叶变色放盐和鸡精调味,倒入鸡蛋拌匀即可。

炒鸡蛋时加一宝,常吃养肝明目,血管通畅,人显年轻气色也好!

1、鸡蛋打散加少许盐,枸杞叶洗净。